Objectifs

  • Comprendre le corps et ses changements
  • Développer les attitudes de prévention
  • Favoriser la bonne activité physique et mentale
  • Devenir le réalisateur et l’acteur de sa propre vie

Ce stage est basé sur des apports en MTC (Médecine Traditionnelle Chinoise).

méthodes et moyens pédagogiques

  • Apports didactiques du formateur
  • Echanges d’expériences
  • Exercices pratiques en sous-groupes
  • Travaux individuels

programme

1. bien s’alimenter ou s’alimenter bien ?

  • Manger moins et manger mieux
  • Savoir faire des choix
  • Bousculer ses habitudes

2. Éveiller son cerveau

  • Stimuler son esprit et sa mémoire
  • Savoir gérer son stress
  • Comprendre et respecter son sommeil

3. Prendre soin de son corps et le comprendre

  • Maintenir une activité physique
  • Stimuler le corps et conquérir la bonne forme
  • Prévenir les maladies
  • Pointer les changements naturels

4. Organiser sa vie quotidienne et sociale

  • Bien concevoir son habitat
  • Prévenir les accidents domestiques
  • Préserver au mieux la relation familiale
  • Bien penser aux autres facteurs :
    financiers, juridiques et psychosociaux